日記
2015年3月24日(火)
体重84.8kg

毎朝一番に体重を計る

○

ロードもしくはエアロバイクを頑張る

×

ストレッチ、筋トレをする

×

夕食は出来るだけ少なくする

○

飲酒を少なくする(飲酒した日はご飯は控える)

○

ジュースを飲まない

○

夜の間食をしない

○

昨日も

00:00
体重84.8kg

飲んでしまった


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57歳 男性 身長:168.0cm
トレーニングしながら頑張ります。
2014年2月15日スタート
開始時83.8kg
-1.8kg
現在82.0kg
あと12kg
目標70.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 79.3s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 83.8s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.1s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 66.3s

char
46歳 女性 
163.0cm 74.1s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

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