日記
2015年3月24日(火)
体重75.2kg

体重測定

未記入

おやつは1回3個まで

未記入

発酵食品を食べる

未記入

ストレッチ

未記入

20時以降は食べない

未記入

睡眠時間7時間確保

未記入

毎日体重測定をする

○

おやつは1回3個まで

○

夜8時以降は食べない

○

本当にしばらくぶりに体重測定しました。
ガーン、やっぱり75kgオーバーしている。
産後太りも本格的になっちゃいました。もう、これは危険信号です。
ダイエット!まで張り切らなくても、食事管理はしなくては!
とにかく大量の間食を減らしたいです。
でも、授乳の後に たまらなく お腹がすくんですよねー。
でも、そんな事言ってられない!なーんでも、好きなものを好きな時に好きなだけ食べる生活は終了!しなきゃね〜。

食事記録だけでもボチボチと始めたいと思います。

★朝食★
・オレンジジュース
・ハーブティ
・黒パンスライス3枚
・クリームチーズ
・ハム

★昼食★
・切り干し大根とがんもの煮物のせ丼

★おやつ★
・野菜クラッカー
・チョコレート 3粒

★夕食★
・胚芽米ごはん
・豆腐ハンバーグ ヨーグルトソース
・茹でブロッコリー
・マッシュルーム醤油炒め

★運動★
・バギー散歩 30分



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47歳 女性 身長:168.0cm
大食いなのにスリムという家族の中で唯一おデブな私。
このままではどこまで太っちゃうのか?!恐ろしい現実を何とか変えたい!
一生効果の出ないダイエットなんてヤダ!
人生最後の挑戦のつもりでがんばりたいよー。
これからは、家族のためにも健康・長寿を目指します!
まずは、肥満体から脱出したい!

2018年3月再スタート
2011年5月12日スタート
開始時82.8kg
-1.9kg
現在80.9kg
あと21.9kg
目標59.0kg

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

今日
昨日
合計

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.5s

今日ここ
女性 
167.0cm 79.1s

なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 76.3s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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