日記
2015年3月24日(火)
体重71.6kg   体脂肪率37.3%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

腹筋10回、背筋10回、三セット

○

今日は風強かった〜
景色は綺麗で、今日も写真で撮ってきました

途中に今年もルピナスが咲いてました
ここのは黄色のルピナスだけど
またこれも綺麗でした
水仙も咲いてきてますね(*^▽^*)

この間、レトロバゲット買ったお店で
今度はレトロくるみバゲット買いました
もう焼かなくても美味しくて(^^♪
またリピしようて思いました
黒ゴマバゲットもあって、今度はこれにしようかな♪

でも、パンは本当に体重が増えるのがてきめん
毎日食べたいくらい好きなのに、我慢してて…(;^ω^)


記録

10852歩
6.29km
90分

最近、カーテンのタッセルを買いました
新しくなって、気分もいい(*´▽`*)
見て、ニマニマしちゃいます(笑)

昨日は腹筋出来ました
背筋はあまり出来ないので
ダイエットルールから除こうと思います






コメント
2015年3月24日 21:52
くるみに 黒ごま美味しそう〜ですね♪

…私も 偶然 今日パンを買いました。
福祉系の所なのですが…
油脂でなく バターと生クリームを
使用している良心的な所なので
美味しくて好きですぅ〜♪

…花 いろいろ咲いてるのですね〜♪
ゆっくり見ながら散歩してなかったなぁ〜って
勿体ないことをしたなぁ〜なんて思いました、笑

…タッセル♪新しいお気に入りさんが
見つかったのですね♪
ニマニマ…わかる気がするぅ〜、笑
2015年3月25日 08:04
ふぅ♪さん、おはようございます(*^^*)

好きなパン屋さんがあるといいですよね♪
次何買おうかなぁて思ったりしますね(*^^*)
体に優しいパンもいいですね〜
そういう意味ではないかな?!
違ったらすみません(;^ω^)

よく通るところに
花の好きなおじさんて
花を楽しませてくれるんです(*´▽`*)
これから暖かいからお花見もあるし
花は好きです〜(´▽`*)

好きなものやお気に入りなものにニマニマしちゃいますよね(^^♪
今日もうふふでした(*^▽^*)(笑)




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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-2.4kg
現在74.6kg 39.5%
あと12.6kg あと11.5%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 77.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.7s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.3s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.8s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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