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日記
2015年3月24日(火)
体重57.7kg   体脂肪率26.7%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

朝起きたら白湯を飲む

○

一日一回体重計にのる

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

半身浴をする(昨夜)

○

太ももエクササイズ

○

☆今日からリスタート&3代目☆

14:44
体重57.7kg  体脂肪率26.7%







まだまだ入学式まで慌ただしい毎日ですが今日からダイエット、リスタート!

時間がないからダイエットが出来ないはやっぱり自分にとってのいいわけなような気がする(-_-;)
いつもそうやってダイエットは明日から、今日食べ過ぎても明日減らせばいいよねってな具合になあなあになってしまう(>_<)
そうやって自分に甘いから最近リバウンドしてきている。

なので今日からダイエット再スタート!夏までには理想の体重にならなくては!!!

という事で早速ウォーキングへ行ってきました。

朝のウォーキング&ジョギング

歩数 11042歩 歩行距離 7.7q 歩行時間 1時間20分 消費カロリー 382.2kcal

いつもの公園では桜が咲き始め綺麗でした♪

ウォーキングにはもってこいの季節になりました(*^_^*)

ウォーキングシューズも歩き始めてから3足目(3代目)。

今日靴をおろしたばかりなのでならしでウォーキング多めにしました。

前の靴よりも少々いいお値段なので靴擦れも出来ずいい感じでした♪

ウォーキング後近所の温泉へサウナに入りに行ってきました。
トータル30分。いい汗かけました(^_^)

早いもので今週末が卒園式。あと2週間もすれば入学式なのでこどもと一緒に早寝早起き頑張らないと!


コメント
 
 
2015年3月24日 19:35
わ〜♪もう、桜が咲いてるのね〜
コチラはまだまだ寒くて今日はアラレが降ってました((+_+))
まだつぼみは硬いですが、桜の下のウォーキングが楽しみです(*^^*)
2015年3月24日 22:06
私の所は晴れ時々曇り&強風だったんですが実家の方(車で1時間)は雪が舞ってたらしいです(-_-;)

春は天気が安定しないから体調管理が大変です(>_<)

でもウォーキングは色とりどりの花がたくさん咲いていて楽しいですね♪

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ののか
女性 
159.0cm 64.9s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.7s

ガイア
女性 
157.0cm 66.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.5s

ガイア
女性 
157.0cm 66.2s

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