日記
2015年3月24日(火)
体重55.6kg   体脂肪率28.3%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

風が冷たい。

14:45
体重55.6kg  体脂肪率28.3%

昨日は朝から3か所の出先を回って、それぞれ簡単な立食や、会食があって、お腹いっぱい。明日も、1日がかりでセレモニーに出席。

3月23日(月)
朝 ピザ(230kc)

間食 クランチ1個(50kc)

昼(4時) お寿司(250kc)、サンドイッチ(100kc)、ケーキ3個(540kc)、フルーツ(イチゴ、パイナップル、オレンジ)(100kc)、ノンアルコール飲料(100kc)

夜 刺身(100kc)、筍のグラタン(推定150kc)、炊き寄せ(150kc)、天ぷら(280kc)、ご飯(150kc)、お吸い物(60kc)

間食 発泡酒(100kc)

計 2360kc


コメント
2015年3月24日 15:08
あらら…ホントに忙しい(∋_∈)
2015年3月24日 16:22
マクさ―ん、なんか忙し過ぎて頭がぼーっとして、思考停止。

なるべく食べないようにと思いながら、「もったいない」っておばさん根性で、ケーキ3個取っちゃった。実際には、後2つほど食べた気もする(-−)

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+5.1kg +1.5%
現在59.4kg 27.8%
あと7.4kg あと2.8%
目標52.0kg 25.0%

 

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