日記
2015年3月24日(火)

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

wii Fit U 30分以上実施

×

生姜を摂取する

○

筋トレ(ヒップアップ中心)

×

スロージョギング30分以上

×

1日10,000歩以上

×

今日は代休で休み。

朝から、息子の入学支度でバタバタ。

市役所、銀行、郵便局、買い物(通学用のリュック・靴)などなど…。



…づかれだ〜〜〜( ̄◇ ̄;)

今日中に一気に用事を済ませたかったので、朝から走り回ったのは良かったのですが…。

さすがに数年前の娘の時とは…当方の体力が違いすぎ〜(泣)

やっぱり…

明らかに…年とっとりますわ…(T ^ T)


さてさて…これから少しお昼寝タイムです♪





そう言えば…

ピンキーのお仲間さんお二人が、嘔吐と下痢の症状に苦しんでらっしゃいます。

偶然なのか…またノロウィルスが蔓延し始めたのか…。

とにかく…皆様もお気をつけて。

生牡蠣などは避けた方がいいかもです。

…お二人のお早い回復を祈るばかりですが。


今日の朝ごはん
・雑穀ごはん
・クリームシチュー(糸寒天入り)
・小魚のゴマ酢和え




コメント
 
 
2015年3月24日 17:39
ご苦労様でした〜ゆっくりと休憩できましたか?

ノロが流行っているのかしら。
気を付けたいものですね。
(*^_^*)
 
 
2015年3月24日 21:49
生ガキはちょうど終わりの時期ですので、北海道の厚岸など北のほうで獲れたモノ以外は止めたほうが無難だと思います。
年度末でバタバタしてる中で体力落ちてたところへ、長距離移動のトドメの生ガキ。
強烈です。
2015年3月24日 21:59
私は ちび太から喉風邪 うつりましたぁ〜、汗…

我が家も 入学準備中ですぅ〜
今日も 市役所、銀行、制服を取りに〜
通学リュック&靴は まだ〜だし…汗
なかなか 本人の気に入るのが見つかりません…。

るいさんは お昼はすこ〜し
ゆるるり出来たのでしょうか?
 
 
2015年3月25日 06:37
なんとかコメできるくらいには回復……!
るいさんの豆乳にはそんな意味が……ダイエット用だと思ってました。
確かに牛乳と豆乳を両方飲むのは大変ですね(>_<)
2015年3月25日 07:14
けいさん

ありがとうございます〜♪
この日記を書いたあと…爆睡でした(笑)
17時半頃、息子に『ごはん、どうするの?』と、起こされる始末(⌒-⌒; )

ノロ…もしかしたらまた再燃しているかもしれませんね。
用心用心です。
2015年3月25日 07:18
なもさん

本当に酷い目に遭いましたね。
…あ、遭いましたね…ではありませんね、酷い目に遭遇中ですね。
とにかく日にちが経つのを待つしかないと思います。
ただ、体力を落とさないように食べられるものを食べて、身体を休ませて。
水分摂取もガンバです。
2015年3月25日 07:21
ふぅ♪さん

あらら。
ふぅ♪さんもお忙しかったから…やられちゃいましたか!
どうかお大事にしてくださいね。

入学支度…細々と大変ですよね〜(⌒-⌒; )
いかに義務教育が楽だったか…。
この時期に、痛切に感じます。

お陰さまで夕方からはゆったりできました〜♪
2015年3月25日 07:26
デブリン☆さん

デブリン☆さんも、酷い目に遭いましたね。
少し回復されたご様子…良かったです(^_^)

ふふふw
豆乳の意味。
…なかなか切実ですよ(笑)
20年後くらいに、ピンキーのねえさんたちが大豆、大豆!と騒いでたなぁ…と思い出してくださいね(笑)

今日もまだ本調子ではないはず。
お大事にしてね( ´ ▽ ` )ノ

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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