日記
2015年3月24日(火)
体重52.8kg   体脂肪率33.8%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

まずは・・

14:28
体重52.8kg  体脂肪率33.8%

日記をずっとさぼってた間、レコーディングもさぼり、体重も
あまり量らなかった。
肥えた理由は、やはりこれかなぁ・・。

リセットするためにも、まずは、体重をしっかり量る。
日記をしっかりつける。レコーディングする。
これらをしっかり習慣化しないと。

運動も、少しずつ、始めないとなぁ・・。

23(月)朝
水菜・牛肉サラダ
ごはん
すじこ
コーヒー

23(月)昼
石焼ビビンバ

23(月)夜
チキンバターカレー
ナン
レタスサラダ

炭酸ジュース1杯(加糖)


コメント
2015年3月24日 14:51

私はたった2日サボったらグーン↑

\(^ー^)/やっちまったのです←でも笑ってるから危機感感じてないらしい♪

またボチボチ頑張らなくちゃ…
きー
2015年3月24日 14:58
頑張らなきゃとは思うけど考えたら気が思い…ですよね?

でもやらなきゃ!
まずは僕は一日一回外に出る(が、無駄遣いをしない
2015年3月24日 16:02
体重見たくなーい、って時も、
何故か 意を決して体重計り始めると、
色々意識が変わってきますよね。

今、仕事で不動産・相続問題から
家のお片付けの問題まで(?)取り扱っているのですが、
その道のプロが言ったのは、
「まずは、現状把握」。
オカネのことも、収納のことも、現状を知る事から
全てが始まると…

ダイエットもおんなじだなあ、と思ったのです…(゜゜)〜
2015年3月24日 21:12
リセットは大事 大事
(^w^)

田舎だからね〜
車がないと 何処にも
行けぬ(-.-;)
仕事にも 行けぬ…

後は 車だ( ̄∀ ̄)

田舎だから 無駄に土地は広い(-.-;)
きー
2015年3月24日 21:19
お子さまのは無駄遣いじゃないですよ!

定期満期に鳴る前に解約したらちょっと持っていかれるんですよね(;´∩`)

ってかちゃんと定期してたのすごい!
西瓜
2015年3月24日 22:49
確かに、レコーディングする事から離れると
意識せずに食べてしまいますよね〜。
私も最近、記録をサボってますので増加です(^^;

ココナッツオイルは、あの独特な香りがある方が身体に
良い成分が多いそうです。
が、香りが苦手な方には厳しいですよね(汗)
普段の料理にあの香りは向かないので、私は精製された
「無臭」のオイルを選んで使っています。
但し、精製方法によっては身体に良くない物が添加されてる
製品があるので、買われる場合はよくよく確認して
購入された方が良さそうですよ〜(^-^)
2015年3月25日 17:14
そうそう、相続も収納も 私の仕事です(←どんな仕事だ…)

相続の専門家と、収納の専門家、別々に話を聞いたのですが、
お二方とも偶然同じことを言ってたのです。

相続は、登記などの現状把握が第一歩
→次は、それにかかわる人たちが、「どうしたいか」「どこで生きたいか」などを確認。

・収納は、むやみに捨てたり、収納グッズを買ったりする前に、そこにあるモノを全部出して、モノの量の把握する。それが第一歩と…。

相続ってアタマが痛いですよね。
私も相続問題で悩んでいて、仕事をきっかけにそこでちゃっかり土地問題を相談したりしてます(笑)



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49歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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