日記
2015年3月24日(火)
体重64.2kg
収支カロリー -40 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

×

夜は目標まで炭水化物禁止

未記入

1000キロカロリ−以下

未記入

うんち

未記入

椅子に座って足あげて足首上下

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

×

トイレでほうれい線舌まわし

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

×

腹筋

×

雑誌はさみ会社で

×

会社ですわってるとき足ひろげない

○

50キロ台なるまで夜8時すぎはカロリーあるものたべない

×

朝はバナナ豆乳

×

お通じでたかな

○

体重測定・朝

○

漢方薬3回

○

ダンベル

×

本日の携帯写真整理

×

入浴・首まで+半身浴40°=15分

○

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

×

増量キャンペーン中

14:07
体重64.2kg

記入いやだけど記入しなきゃ


コメント
2015年3月24日 14:29

( ̄ー ̄)私も嫌だけど記録してみた。記録&公表しなくても、体重測定して自分の今の数値を把握しておくのは大切だねぇ。

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.5s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ガイア
女性 
157.0cm 65.6s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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