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日記
2015年3月24日(火)
体重47.4kg   体脂肪率27.3%

ご飯、麺、パン等の炭水化物は1日2食にする

○

野菜海藻、高蛋白質中心の油抜き!ただしオメガ三系αリノレン酸のアマニ油と、オリーブ油+ゴマ油は摂取

○

毎朝、キャベツのサラダを沢山食べる!

○

朝昼はしっかり、夕飯軽く7時までに!

○

間食はしない!

未記入

外食はしない!

○

便秘をしない!

○

ウーロン茶、ウコン茶、緑茶を毎日沢山飲む!

○

黒酢を大さじ1杯毎日飲む!

○

摂取カロリーを1日、1200cal前後に抑える!

未記入

トルコのお土産♪

07:03
体重47.4kg  体脂肪率27.3%

東京14度晴れ。寒の戻りで少し寒いけど構えた程では無い感じ。

★本日の画像  「トルコのお土産」
これ何んですの?
実はこれ、トルコに嫁いだ友人から頂いた美しい鍋敷。
良〜く見ると柄はお花では無く唐辛子。
トルコは唐辛子料理が多いからかな?

こんな美しい鍋敷の上に雪平鍋じゃね〜(;一_一) 笑
で壁掛けにしたら我が家が素敵になった(*^_^*)♪

「魅惑の国トルコ」は友人が住んでる間に一度は
行ってみたい国だったけど今はイスラム圏で超危険地帯!
(現在その友人も日本へ帰国中)
「トプカピ宮殿」とか見たかったな〜 ん、残念!

おっ今日も体重安定!体脂肪も下がってきた。
メタボ腹もすっかり凹んで今が私のベスト体重!
間食控えガンバろっと。Fight!


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女性 身長:160.0cm
過去3回のダイエットでは・・・
失敗した事が無く3ケ月でー10kg減量を3回成功!

30歳  60kg→46kg −14kg
56歳  57kg→46kg −11kg
58歳  58kg→47kg −11kg
そして今回人生4度目の挑戦! 
60歳  5/28 55.7kg→

痩せるのも得意なら最近リバるのも得意な困った東京在住江戸っ子のアラカン主婦です。

最近、他サイトで28日間、-4kg減量成功しましたが残念ながら、そのサイトが6/30でサービス終了。中途半端に終わってしまった為、2014 7/2に初登録させて頂きました。

60歳になり日々忍びよる老化現象と戦いつつも健康維持とボケ防止の為、マイベストの48kgまで頑張るつもりです。
地道にコツコツ元気にマイペース、マイルールで挑戦!

★好きな格言 
「飽食は敵!」「肥満は万病の元!」「今日やる事は明日に延ばすな!」「亭主元気で留守がいい♪」

2014年7月2日スタート
開始時50.5kg 30.7%
-1.2kg -2.1%
現在49.3kg 28.6%
あと1.8kg あと0.6%
目標47.5kg 28.0%

 

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kk
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