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日記
2015年3月23日(月)
体重52.4kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -189 kcal
摂取カロリー 1,536 kcal
消費カロリー 1,725 kcal

毎日体重測定

○

食事の記録をつける

未記入

炭水化物はいちにち一食

×

間食は150kcalまで

×

青汁を毎日飲む

未記入

コンビニに寄らない

×

平日8000歩、休みは1万歩

未記入

スクワット30回以上

×

一口30回噛む

○

言うてるそばから…の月曜日。

23:56
体重52.4kg  体脂肪率25.6%

ね、油断すると、このざまですよ…とほほ。

朝…鮭おにぎり

昼…脂肪燃焼スープ、ゆで卵、スナップえんどう、キノコと野菜とベーコン炒め

夜…おにぎり、一本満足バー、ドーナツ

本日はこれで終わりにするはずが、残業仲間の先輩から、お蕎麦食べて帰ろーよー^ ^のお誘い。

夜を食べたつもりで食べたものは、全て間食ということになってしまったよ。

23時近くの海老天そば。美味しかったけど、身体重っっ。

生理予定まであと4日。それだけを理由にしてはダメダメ。自制心ほしいよー


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女性 身長:158.5cm
久々に会った好きだった人に、太った?って聞かれて、ショックが大きすぎた。
夏までに頑張って痩せて、今度は痩せた?って言わせて見せます。
2015年3月3日スタート
開始時54.5kg 28.1%
-6.5kg -8.8%
現在48.0kg 19.3%
あと1.5kg 目標達成!!
目標46.5kg 20.0%

 

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30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

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ひより
女性 
163.5cm 48.7s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

etoile9
20代後半 女性 
155.5cm 48.6s

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