日記
2015年3月23日(月)

一日一回体重測定

○

極力間食はしない。食べるなら少量

○

19時以降食べない

未記入

何か運動する(ながら運動・筋トレ)

未記入

1日1回運動をする(ウォーキング又は筋トレ)

×

野菜をちゃんと摂る(野菜ジュースでも代用可)

○

朝豆乳を飲む

○

久々に戻ってきました
大量にお肉を蓄えて←
夏までもう時間がない!って事で
また頑張ろうと思います(`・ω・´)
つっても前回以上に無理せずにね...
のんべんくらりの内容で更にひと月に
3kg落とす目標で!
3kgならプレッシャーもないし!
8月まで続けたら十分減るし!
てな訳でまたよろしくお願いします(/・ω・)/


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27歳 女性 身長:162.0cm
ほぼ元の体重に戻ってしもた
せめて今年が終わるまでに
-5kgを目標に頑張る(`・ω・)!

2015/11/26測定
二の腕 29cm
ウエスト 80cm
下っ腹 99.5cm
太もも 64cm
ふくらはぎ 40.5cm
足首 25cm
2015年1月18日スタート
開始時70.4kg 40.0%
-2.2kg -1%
現在68.2kg 39.0%
あと3.2kg あと9%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

カチカチ
女性 
159.0cm 70.0s

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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
20代後半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代前半 女性 
160.0cm 66.6s

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