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日記
2015年3月23日(月)
体重61.1kg   体脂肪率29.8%

ランニング 30分

×

腹筋90回 背筋100回

×

ヨガ

×

カロリー記録

○

体重測定

○

カロリー1日1300kcal まで

×

朝ランニング

×

1週間ほど前から、本気でダイエットをし始めるけど…

20代前半と違い、全然落ちない( ;∀;)

生理終わったら、1キロくらい減るかな・・・

とか、思うも減らないwww


運動は結構、やってるから、恐らく食べてないつもりでも

食べているのだろう・・・

といういことで、レコーディング開始!

【ご飯】

(朝)
 フルーツグラノーラ+牛乳 50g分くらい
 トースト(マーガリン+パパン)
 コーヒー

(間食)
 アルファベットチョコ 8個くらい(240kcalくらい)
 ハチミツあめ 1個(14kcal)

(昼)
 弁当(おにぎり小・卵焼き2切れ・やきそば少量・チキン南蛮2切)
 サラダ

(間食)
 ハチミツあめ 2個
 コーヒー
 角煮まんじゅう 250kcal

(夜)
 豆腐 2個
 サラダ 少量
 さんま焼き 1匹
 チーズケーキ 2個

食いすぎ!!!( ;∀;)

こりゃ、痩せないよwww

【トレーニング】
  ランニング 15分 −192kcal
  ウォーキング 10分 −100kcal
腹筋・背筋
 

 


コメント
2015年3月24日 13:17
お気に登録ありがとう★
がんばって水着着るんだ!

2015年3月24日 20:20
登録ありがとうございます!
私も水着着たいです ^^/
頑張りましょう♪
 
 
2015年3月24日 20:35
コメントありがとうございます♪

30代なったら もっっと落ちへんですよ( ω-、)

私なんて40目前やから今のうちに何とかしなきゃです。

本当に頑張らなきゃーーーーーー!!

あまりコメント返せない思いますが

こちらこそよろしくお願いします♪


コメントありがとう♪


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20代後半 女性 身長:164.0cm
旅行まで、急いでダイエットしましたが、旅行も終わり、落ち着いたので、今度からは1か月1.5キロ〜2キロマイナスを目標に、徐々に頑張って、目標体重の50キロを目指したいと思います。
ピン友さん募集中です♪

H27.3.23 61.1kg

H27.4.1 60.0kg

H27.5.1 60.2kg

H27.6.1 58.5kg
2015年3月23日スタート
開始時61.0kg 29.0%
-2.7kg -1.7%
現在58.3kg 27.3%
あと3.3kg あと7.3%
目標55.0kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 56.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 56.7s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 64.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

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