日記
2015年3月23日(月)
体重53.7kg

1400kcal以下

未記入

食事内容の記録

○

体重変化なし。
記録してみて分かったこと。
この食生活では痩せないわ。

まずお菓子を食べ過ぎている。
次に米を食べ過ぎている。

カロリーを減らすためにはお菓子とお米をもう少し我慢しなければならない。

でも、お腹がすくんですよ。
仕事をすれば、お腹がすくのは当たり前でしょう?

お腹がすいたら、人は炭水化物と塩と油が食べたいでしょう。

世間の、痩せているお姉様方は仕事終わりの炭水化物と塩と油を我慢しているんですか?
本当に?
信じられないよ!
もし我慢したとしても、ひもじいでしょう!

そんなことないんですか?

私は、仕事終わりの食事を我慢するなんてできませんよ。そんな生活、味気ないでしょう!


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20代後半 女性 身長:150.5cm
一年ぶりにダイエットを再開します。
昨年のダイエットで57kgから49kgになりましたが、
ダイエットをやめて今は52〜53kgです。

久しぶりのダイエットなので厳しい制限はせず、日々の食事を記録して食事内容を意識することから始めようと思います。

日記に記録するカロリーは、ネットなどを参照して大雑把に計算しています。

2015/3/24 追記:
1日1400kcal以下を目標にしています。
2012年6月18日スタート
開始時57.0kg   
-8.8kg
現在48.2kg 27.2%
あと3.2kg
目標45.0kg   

 

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