ダイエット日記 > いちごさんのマイページ > レコーディング 1日目
日記
2010年9月26日(日)
体重59.4kg

間食はしない!

○

毎日体重をはかる!

○

無理はしない!

○

冷え性対策をしっかりする!

○

リンパマッサージを毎日する!

○

なるべく動く!

×

よく噛んで食べる!

×

寝る前に白湯を飲む

×

フラフープを一日最低15分はやる

×

排便

○



・おにぎり  241 kcal
・蒟蒻畑   39  kcal



・ジャージャー麺 648 kcal



・酢豚(1/3) 
・チャーハン(1/3) 
・餃子(3つ)

やったこと
・40分ウォーキング
・30分半身浴
・ストレッチ
・リンパマッサージ
(顔5分、足5分ずつ)
・白湯飲む



排便 ○




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20代前半 女性 身長:162.0cm
高校2年生です
ゆっくり無理はせずがんばります^^
2010年9月26日スタート
開始時59.0kg
-0.2kg
現在58.8kg
あと10.8kg
目標48.0kg

 

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リッツ
48歳 女性 
165.0cm 60.4s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.8s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.1s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
27歳 女性 
157.0cm 68.1s

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