日記
2015年3月23日(月)
体重64.0kg
収支カロリー 16 kcal
摂取カロリー 1,760 kcal
消費カロリー 1,744 kcal

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

×

夜は目標まで炭水化物禁止

未記入

1000キロカロリ−以下

未記入

うんち

未記入

椅子に座って足あげて足首上下

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

×

トイレでほうれい線舌まわし

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

肩甲骨運動

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

○

お風呂・ゴルフマッサージ

○

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

×

腹筋

×

雑誌はさみ会社で

×

会社ですわってるとき足ひろげない

○

50キロ台なるまで夜8時すぎはカロリーあるものたべない

×

朝はバナナ豆乳

○

お通じでたかな

○

体重測定・朝

○

漢方薬3回

○

ダンベル

×

本日の携帯写真整理

×

入浴・首まで+半身浴40°=15分

○

リンパつねりひっぱり離す・マッサージ

×

ストレス

12:06
体重64.0kg

ストレスかも


コメント
2015年3月23日 13:18
ぱんちゃん、ストレス大丈夫かな?
私もストレス体質なんだよ〜(>_<)
うまく発散できるといいね!
2015年3月23日 13:18
うんうん( ̄ー ̄)ストレスは食いに走らせる。そして増量して更なるストレス。忌々しい。
2015年3月23日 13:50
花まるちゃん、マクちゃん
ダメダメな私だけど
まだ記入する気持ちがあるので
これがなくなれば大変ですよね。
よろしくお願いします。なんだかストレスで
イライラします。
2015年3月24日 12:41
イライラするときはいっそ「イライラするぜクソッ!」って記録してしまえば良いんだよぉ(笑)

( ̄∀ ̄)常にカッコつけてられないし、人間だもの…山あれば谷あり、常に一定ではいられないものねぇ。

私はあまり大きなストレスは感じないのだけど、それって日常的に小さく毒を吐いてるからだと我ながら思うの。

コメントする


 


40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.0s

sakura
女性 
154.0cm 64.1s

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

一覧へ

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!