日記
2015年3月23日(月)

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

○

☆体の巡りを意識する

○

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

☆毎日腹筋100回以上

○

☆ホットヨガ後はスムージー

○




週末は娘のマンションに行ってついでに美味しい物を沢山食べてしまった〜♪

最寄りの駅から中華街、東京駅etc.。。。約30分で行けるなんて本当に便利だわ〜♪

今回は新宿で待ち合わせ♪東口のお肉居酒屋のランチの看板を見つけたのでぶらりと入って1500円前後でステーキ&海老フライ定食♪お肉はタレに漬けこんでいたので美味しいけど海老フライが一匹を半分に割って揚げて2本(+o+)「う〜ん。。。」な感じだったな〜その後はいつも通り口喧嘩しながらショッピング(笑)
夕食は最寄りの駅のキリンシティ♪大好きなフローズンビールは最高だった〜♪帰りに缶チューハイ2本と焼き鳥5本購入(笑)やっぱり食べ過ぎ(T_T)

翌日は東京駅近辺を散策♪
久しぶりに沖縄料理〜♪ジューシーは完食したけど、ソバは残して
しまった(^_^;)
丸の内のビジネス街を歩くと都会だな〜と改めて感じる。。。
私はやっぱり田舎が好きだな〜(笑)
そして娘にディオールで化粧品を買わされ帰宅(゜-゜)

ちょっとした気分転換出来て良かった〜♪

来月はマラソン大会もあるし週末食べ過ぎた分、今週は頑張ろう!

朝:オレンジジュース
  なめこと豆腐の味噌汁
  ごはん
  シーチキン

昼:納豆キムチわかめ蕎麦

夜:野菜ジュース
牛肉野菜炒め

ジム後:缶チューハイ2本
    イカ焼き
    かまぼこ
    ハラス
  
運動:ホットポール・シバム・ラン

3/24(火)ホットヨガ・コンバット
3/25(水)ラン・コンバット
3/26(木)コンバット・ラン
3/27(金)ラン・ホットポール・ステップ
3/28(土)リンパ→ラン・ホット→イタリアン
3/29(日)ホット→美容院→?


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45歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.4s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

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miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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