日記
2015年3月23日(月)
体重63.1kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -1,489 kcal
摂取カロリー 760 kcal
消費カロリー 2,249 kcal

黒酢サプリ

○

踏み台昇降15分

○

昨日の間食

09:42
体重63.1kg  体脂肪率32.9%

昨日の間食はスープ、せんべい、チョコ、トータル250kcalくらいかな?
記録以外にも口にしたようなー。

昨日の最終摂取時刻は20:00
就寝時刻は23:00
今朝は6:00起床

高校生の弁当作りも今月は今日で終わりかな?

娘は解熱し、昨日から食欲アップ!
元気に登校していきました。
よかったよかった。


コメント
西瓜
2015年3月23日 12:46
お嬢さんの体調が良くなって、一安心ですね。(^-^)
自分も家族も、元気でいられる事が一番の願い。
と思うのですが、
うちの主人は、疲労蓄積で毎日フラフラ状態・・・
心配で私も気分が下降気味になります><
 
 
2015年3月23日 18:42
娘さん、お熱が下がって学校にも行けてよかったですね。
(*^_^*)
どこも春休みがはじまりましたね。
わたしは、学童保育に持っていくお弁当つくりに毎日追われています。ああ、給食ってありがたい・・・とつくづく思います。

2015年3月24日 11:42
西瓜さん
ご主人大変ですね。
うまく休んで、充電できると良いですね。
2015年3月24日 11:43
けいさん
一足早くお弁当作り、おわりましたー。
春休みだす。

コメントする


 


51歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

**************

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-5.3kg -3%
現在64.7kg 33.0%
あと2.7kg あと3%
目標62.0kg 30.0%

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

ののか
女性 
159.0cm 63.7s

vani
女性 
161.6cm 63.5s

一覧へ

 

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

今日
昨日
合計
携帯から更新しよう!