日記
2010年9月26日(日)
体重54.4kg   体脂肪率25.7%

毎日体重を計る

○

食べたものを記録する

○

1日1回排便!

○

ウォーキング最低1時間

○

プールで泳ぐ

○

1回の食事を20分かけて食べる

○

水分・たんぱく質を多くとる

○

お菓子・菓子パンを食べない!

○

お腹がすいたときに動く

○

食後すぐ歯をみがく

○

2日目

00:00
体重54.4kg  体脂肪率25.7%

朝体温:35.7℃

朝:430kcal
昼:120kcal(パパイヤダイエット)
夜:665kcal
★総摂取カロリー:1095kcal

ウォーキング:80分
水泳:1.5時間
軽い歩行:40分
★総消費カロリー:935kcal

ダイエットルール全部達成!この調子でがんばるぞ〜!

高温期に入った?かな?
思うように減らなくてもめげないで頑張れわたし!


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35歳 女性 身長:159.0cm
高校生の頃から、約10年。

マイクロ、DHC、なぞのサプリ、オルビス、ジョギング、エアロバイク、炭水化物抜きダイエット、などなど、

いろんなダイエットをためしたけど、何をやっても続かない‥

結局いちばん痩せたのは、一時病気して食べられなくなった時でした(10キロくらい痩せた)(その後しっかりもとどおり)


でも、、でも、、今度こそ!!!

今度こそ健康に痩せて、
この先ダイエットで悩まない人生をおくりたい!

私の明るい未来のために!!
2010年9月24日スタート
開始時54.0kg 26.8%
+1.1kg -3.9%
現在55.1kg 22.9%
あと8.1kg あと1.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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昨日
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かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 52.3s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

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