日記
2015年3月23日(月)

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆サラダ・スープ・トマトのチキン・パスタ・ピザ
(プレート)

間食☆ケーキ半分

夕飯☆春雨スープ・アジフライ半分

※間食でケーキ食べたからか夕食はお腹全然すかなくてあんまり食べなかった(´・ω・`)
TSUTAYA行ってCD借りた♪アイポットの中の曲、パソコン新しくしたら全部消えたからまた曲集めないと(´д`|||)


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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-10.1kg
現在42.9kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.1s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.1s

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夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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