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日記
2015年3月23日(月)
体重52.4kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -189 kcal
摂取カロリー 1,536 kcal
消費カロリー 1,725 kcal

毎日体重測定

○

食事の記録をつける

未記入

炭水化物はいちにち一食

×

間食は150kcalまで

×

青汁を毎日飲む

未記入

コンビニに寄らない

×

平日8000歩、休みは1万歩

未記入

スクワット30回以上

×

一口30回噛む

○

休みってあっという間に過ぎる。もう月曜日!もう三月も後半!!桜の開花ニュースも聞こえて、春が近いですね。お花見したーい。

先週は51キロ台を目標としてました。なんとか達成できました。しかし油断するとすぐに戻る状態なので、今週は51キロ台を定着させることを目標にします。

豆乳も毎朝飲みます。結果出るのは生理後みたいだから、やせたらいいなーくらいの期待にしておこう。

生理が来る前なので、落ち込んで暴食しそうで怖い。生理始まったら、痩せるより太らないを目標に切り替えます。


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女性 身長:158.5cm
久々に会った好きだった人に、太った?って聞かれて、ショックが大きすぎた。
夏までに頑張って痩せて、今度は痩せた?って言わせて見せます。
2015年3月3日スタート
開始時54.5kg 28.1%
-6.5kg -8.8%
現在48.0kg 19.3%
あと1.5kg 目標達成!!
目標46.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.8s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

etoile9
30代前半 女性 
155.5cm 48.6s

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