日記
2015年3月23日(月)
体重57.0kg   体脂肪率36.5%

スクワット30朝

未記入

スクワット30昼

未記入

スクワット30夜

未記入

ひねり5分

未記入

ウォーキング30

未記入

腹筋30回

○

ウォーキング30分

○

青汁豆乳を100cc飲む

○

今日の体操 No.1

○

今日の体操 No.2

○

ラジオ体操

○

朝からの約束

08:50
体重57.0kg  体脂肪率36.5%

朝6時から、頑張ってウォーキングやってきました
昨日の日記に約束したので、
頑張りましたー


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49歳 女性 身長:149.0cm
再チャレンジ!
このままじゃ大変なことになる(T_T)
2013年7月5日スタート
開始時58.8kg 37.0%
-1kg +1%
現在57.8kg 38.0%
あと4.8kg あと8%
目標53.0kg 30.0%

 

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piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.1s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

YUKI
女性 
152.0cm 60.3s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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