日記
2015年3月22日(日)
体重52.8kg   体脂肪率27.7%

夕飯は18時までに終える(平日限定)

○

ひと口30回以上噛んで食べる

○

有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

○

舌まわし

○

忘れてた

23:59
体重52.8kg  体脂肪率27.7%

夕食後から眠くなるまで夫とゲームしてた。
あぶないあぶない。


コメント
2015年3月23日 12:12
昨日たくさん食べたのに+0.5kgだけ!? しかも甘い物なのに?
私だったら+1.0kgいっちゃうよ! 羨まし過ぎるー。
2015年3月23日 13:22
ゲームで良かったじゃない?暇をもて余したらダラダラ食いしちゃうもの…
2015年3月23日 14:17
マリリンさん>
思ったより増えなかったな〜と思ったら今日増えました(笑)
人体の不思議!ばっちり1kg増えました〜!

マクさん>
日記だけはその日のうちにつけようと思ってたので
なんだか悔しかったんです…
暇だと本当に食欲増しますよねー!おそろしや。

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35歳 女性 身長:157.0cm
気が付けばお相撲さんになっていました。運動+食事制限で減量中です。
2015年1月14日スタート
開始時64.2kg 36.8%
-16.2kg -15.6%
現在48.0kg 21.2%
目標達成!! あと0.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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160.0cm 47.4s

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りぃ
30代前半 女性 
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