ダイエット日記 > 12月までに。さんのマイページ > 夜の置き換えダイエットはむずかしい
日記
2010年9月26日(日)
体重63.6kg   体脂肪率32.0%

体重は毎日測る

○

食べた物を記録する

○

コアリズム

×

エアロバイク

×

ジムで走る

×

お風呂に30分以上つかる

○

腹筋10回以上

○

スクワット10回以上

○

間食はしない

○

午後11時には寝る

未記入

やる気あんのか?おまえ

って言われそうだけど、置き換えは昼は何とか自己管理できるんだけど、夜は家族と一緒にモノ食っちまうんだよなあ・・・。

絶ボー的な便秘(もうこれは「排便障害」って手帳ほしいくらいだ)だから、ピンクの小粒のお世話になろうか。


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56歳 女性 身長:157.0cm
人のダイエット本とか、体験談を横目に見ては肝心の自分の体重には直視してこなかったつけがたまりました。

「いったい何回目のダイエット宣言?」と揶揄されていますが、がんばります。
2010年9月26日スタート
開始時64.1kg 32.0%
-1.6kg ±0%
現在62.5kg 32.0%
あと8.5kg あと4%
目標54.0kg 28.0%

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.3s

ののか
女性 
159.0cm 63.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

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