日記
2015年3月23日(月)
体重59.9kg   体脂肪率36.0%

毎朝体重計に乗る

未記入

ラジオ体操をする

未記入

野菜を採る

未記入

一日に一度は運動をする

未記入

塩分、糖分は控えめに水は沢山飲む

未記入

一日の摂取カロリーは1250キロカロリーまで!

未記入

ご飯は20時まで

未記入

お通じ!

未記入

59.9kg   36.0%

08:31
体重59.9kg  体脂肪率36.0%


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30代後半 女性 身長:153.0cm
最近意味も無く食べてはストレスを解消する毎日からおさらばしたくてフィットネスに通い始めました。
目指せ週2通い。

目にみえる形で記録していった方がやる気が持続するかと思い頑張って日記を付けたいと思います。

運動しつつ、むくまないように塩分に気をつけながら頑張りたいです。宜しくお願いします。
2014年7月1日スタート
開始時58.6kg 37.7%
+3.6kg +1.1%
現在62.2kg 38.8%
あと13.1kg あと10.8%
目標49.1kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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  2018年5月  
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27 28 29 30 31

 

なづな
31歳 女性 
155.5cm 63.1s

女性 
156.0cm 65.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.9s

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Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 47.7s

kk
45歳 女性 
155.5cm 79.4s

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