日記
2015年3月23日(月)
体重51.3kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

歯磨きスクワット30回

未記入

あかんたれ

08:16
体重51.3kg

な日々を送り、大変な事になっていますが・・・

次の大会も1月後に迫ってきているので、今日からまた粛々と頑張ります。


昨日、息子と買い物に行って、ついメゾン・カイザーでクロワッサン5個セットを買い、ついでにクリスピー・ドーナッツでプレーンを6個買ってしまいました。

そして、普段、決して食べないクロワッサンを1個食べ(好きではないのに、さすがメゾン・カイザー美味しすぎた!)、加えて、ドーナッツも1個と半分(半分は娘に分けて貰った)頂きました。

悔いはありません。
美味しかったから!

戻せばいいんです!
そうなんです(涙目)

週末の運動
土 なし
日 ランニング5キロ コンバット1時間


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.8kg
現在49.7kg 20.8%
あと0.2kg あと0.8%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
  
7 8 9 13
14 20
23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.8s

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