日記
2015年3月22日(日)
体重48.1kg
収支カロリー -977 kcal
摂取カロリー 824 kcal
消費カロリー 1,801 kcal

体重計る

○

ウォーキング3000歩以上

○

夜ご飯少なめ

○

顔マッサージ(気がついたら)

○

足マッサージ

○

足曲げ腹筋×60

○

足伸ばし腹筋×40

○

腰ひねり

○

半身浴(30分)

○

夜は炭水化物抜き

○

揚げ物禁止

○

ロングブレスダイエット

○

もしかしたら

20:18
体重48.1kg





もしかしたら、停滞期から脱出したかも(^-^)

このまま痩せ続けられればいいものだが





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10代後半 女性 身長:160.5cm



目指せ全盛期!
痩せて美脚目指します\(^o^)/
 
可愛い服が着たいから頑張る



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ダイエット一緒に頑張っていきましょう!!!



《Start》2/14⇒54.9

《now》   ⇒45.0
 
《Goal》  ⇒43.0





2015年3月20日スタート
開始時48.8kg
-7.3kg
現在41.5kg
目標達成!!
目標45.0kg

 

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合計

 

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