日記
2010年9月26日(日)
体重80.6kg   体脂肪率34.4%

お通じが出たか

○

間食はしないこと

×

体重を毎日計る

○

水orお茶を1リットル

×

スクワット10回を5セット

○

横になりながら足上げ運動10回を3セット

×

夕食はご飯食べる前にサラダを食す

○

26日目

00:00
体重80.6kg  体脂肪率34.4%

今日は友達とお出かけ。

中学校時代のね(*ノω`*)



んで
久しぶりの間食をしてしまぃました(´・ω・`)
でも友達とお出かけした時くらい
いいよね(ノД`)

明日からがんばるからッ!!



今日メニュー


朝 ミニ焼きおにぎり 2つ 200カロリー

昼 アボカドサンドウィッチ 277カロリー

間食 31アイスクリーム 321カロリー

夜 サラダ こんにゃくそうめん 100カロリー



こんなに食べたけど
1000カロリーいかない\(^o^)/



だけどアイスクリームは
怖いから食べないように
しなくちゃ(ノД`)



昨日夜勤帰りに

顔ローラーとフラフープ
かってきちゃった☆
だけどフラフープ私
できないんだった・・・。


練習!!w


コメント
 
 
2010年9月26日 22:27
フラフープ私も気になってました!いかがなもんかなーと。
なんかウエストに効きそうだ!
是非とも結果を教えて下さいませ☆

あと、こんにゃくそうめんも良さそう〜!ローカロリーで、素晴らしい!(^o^)
 
 
2010年9月26日 23:55
3食バランスいい感じダネ(^▽^)
私もフラフープ気になる
また感想聞かせて下さいねッ♪
2010年9月27日 20:40
留巳さん>

テレビでフラフープをやると
痩せるってきいたことあって
買っちゃいました(*ノω`*)

毎日1000以下のカロリーならいいんですけどねw
2010年9月27日 20:41
ゆっこさん>

毎日バランスのいい食事と
カロリーを
気にしていれば
痩せられますかねぇ(ノД`)

フラフープの効果絶対
感想かきますね!!

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26歳 女性 身長:157.0cm
2017/04/05
こんにちわ(*ノω`*)

昔からあまり痩せている体質ではなく
逆に太りやすい体質で困っていました。

そして、最近気づいたことが多分過食症ということ・・・。

前もやっていましたが、また再開します!


最高体重 97.6

目標体重まで減らしたいと思いますので
皆さん一緒に頑張りましょう!よろしくです(*´∀`*)
2010年8月19日スタート
開始時97.9kg 43.6%
-4.4kg -3.1%
現在93.5kg 40.5%
あと23.5kg あと10.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆぎ
34歳 女性 
155.0cm 92.8s

39歳 女性 
154.0cm 94.5s

るんるん
44歳 女性 
160.0cm 91.0s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

みあ
女性 
156.8cm 45.0s

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