日記
2010年9月26日(日)
体重64.4kg   体脂肪率19.6%

腰ひねり体操30秒

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー1800以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

×

夕飯

00:00

家で

モツ鍋 600
うどん 230
ビール 95
日本酒 300

計 1225

総合計 1949


コメント
 
 
2010年9月26日 23:59
はいさい☆

もつ鍋だ〜(笑)

いいよねっっ

またまた
寝ます

おやすみ☆

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+1.4kg +0.2%
現在72.1kg 23.7%
あと5.1kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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合計

 

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  2018年5月  
     
26
27 28 29 30 31

 

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 72.4s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 71.9s

すぴか
40代前半 女性 
168.3cm 73.2s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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