日記
2015年3月22日(日)
体重65.4kg   体脂肪率35.9%
収支カロリー -773 kcal
摂取カロリー 1,542 kcal
消費カロリー 2,315 kcal

良く味わって食べる

○

ゆっくり食べる

○

食べてる時はコップをおく

○

小口で食べる

○

スキンケアをする

○

口に物が入っている時はお箸をおく

○

今日

19:37
体重65.4kg  体脂肪率35.9%

今日部屋をかたして至ら友達から、メールが会った今日会いたいって行くから自宅の最寄り駅迄言ってランチした!!
その後最寄り駅の近くのポーラに言ってスキンチェックをした!!
肌が綺麗って言われて嬉しかった。
美肌美人目指すぞォ♪


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女性 身長:156.0cm
今日は、友達にダイエットピンキーのサイトを教えて貰った( 〃▽〃)
今日からダイエットピンキーでp(^-^)q
2015年3月9日スタート
開始時65.0kg 38.8%
-0.2kg -2.8%
現在64.8kg 36.0%
あと16.8kg あと12%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.8s

ゆん
女性 
158.8cm 64.6s

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るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ayako
女性 
159.0cm 54.8s

miiyaa
女性 
158.5cm 48.0s

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