日記
2015年3月22日(日)
体重62.8kg   体脂肪率35.9%
収支カロリー -577 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,977 kcal

ストレッチ

未記入

バランスの摂れた食事

×

床の拭き掃除か何か掃除をする

○

バジルシード摂取

○

62.8kg   35.9%

19:30
体重62.8kg  体脂肪率35.9%


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40代後半 女性 身長:158.0cm
人生、過去にないほどに、今、太っています((+_+)) 
年齢的にも、身体を見つめなおす時期かも・・・
焦らずゆっくり、でも少しずつ確実に減らしたいです!
2015年3月21日スタート
開始時63.3kg 36.0%
-2.6kg -1.6%
現在60.7kg 34.4%
あと4.7kg あと5.4%
目標56.0kg 29.0%

 

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.5s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.4s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 63.8s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

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