日記
2015年3月22日(日)
体重59.0kg   体脂肪率29.0%

お腹が減ったらとりあえず水分補給

○

デスクの下で足上げ

○

夜ご飯食べたら食べるのおしまい

×

朝と夜ラジオ体操

×

姿勢よく過ごす

未記入

12時には寝る

未記入

再開宣言

19:16
体重59.0kg  体脂肪率29.0%



ずーーーっとサボってた間に

見事にリバウンドしてしまいました...


ちーん



気を引き締めて、

新たな気持ちで、

ダイエット日記再開したいと思います ・ω・



仲間は常に募集してます!



ヨーグルト
ココナッツチップ
オールブラン


サラダ
サンドイッチ


納豆豆腐キムチ
唐揚げのあんかけ
茹でブロッコリー

間食
飴 1つ
チョコ 2つ


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28歳 女性 身長:164.0cm
いっつも停滞期に挫折する…今回こそは頑張ります!!
目標は月−2kgづつ落として、リバウンドしない事です ^^/
2014年5月8日スタート
開始時58.0kg 23.0%
-4.5kg +4.1%
現在53.5kg 27.1%
あと5.5kg あと9.1%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (さつき)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
  • (さつき)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
  • ファスティング2日目(さつき)
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31

 

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.3s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

ぺこ
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

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