日記
2015年3月22日(日)
体重77.4kg   体脂肪率39.2%
収支カロリー -674 kcal
摂取カロリー 1,577 kcal
消費カロリー 2,251 kcal

-0.1

19:18
体重77.4kg  体脂肪率39.2%

いよいよ明日の朝は体組成計測定。
いやー、たぶん目標達成はならなかっただろうけどこの一週間、けっこう頑張ったなー。
しかも無理した感じがあまりない。
吐き気もなし。
体調も肌や髪の調子もいい。
それなのにどうして「この調子で明日も頑張ろう」とか言えないのか。
続かないんですよね。
アップダウン激しいと体に悪いこともわかっているのに。
今月はここのところを反省して反動を少なくするというのを目標にしてみようかな。
お彼岸の続きで今日はおはぎが〜っ。
遠慮させていただきました。
そんなに食べたくはなかったけどかなりうしろめたかった。
そんなにまでしても1300kcal。
気持ちも食べ足りないです。
今日これからなにか食べちゃうかも。
ああ、一度カロリーや体重を気にしないで生活してみたい。
よく調べたら舞茸って130°以上で調理したら成分が分解されてしまうので効果半減なんだって。
しかも、調理前に洗っちゃうと成分が流れ落ちてしまうんだって。
いままでかなり無駄なことをしてしまった!
トマトも1日に大きいの6個も食べてないし、なんと中途半端な私のダイエット方法。
でも、こだわりすぎても続かないし多少はゆるくを許しちゃう。
明日はたくさん痩せていますように。
そして明日からも食べ過ぎがやめられますように。

昨日のNGメニュー
・かりんとう
昨日の反省するところ
・それなりに頑張ったのでなし
昨日のよかったところ
・10643歩


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53歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.3kg -3%
現在72.7kg 36.0%
あと11.2kg あと7%
目標61.5kg 29.0%

 

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166.0cm 71.3s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.7s

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44歳 男性 
170.4cm 71.1s

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ちょたろう
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