日記
2015年3月22日(日)
体重47.2kg   体脂肪率28.1%

毎日計測&記録

○

腹八分目

○

ストレッチ

○

軽いヨガ

未記入

早歩きを心がける

×

スクワット

○

どどーん

13:05
体重47.2kg  体脂肪率28.1%

昨夜、寝る前に体重を測定していたから
なんとなく予測はついていましたが
今朝はどどーんと増加してました

理由は簡単
焼き肉&まっこり&石焼ビビンパランチ
さらにケーキ、炊き込みご飯が原因です

美味しかったから、いいの

明日から通常モードにしましょ
何日で元に戻れるかなぁ


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女性 身長:156.0cm
内臓脂肪やら、コレステロール値など、いろいろ気になる年齢なので、健康的にすっきりとした身体を目指したいです。
2015年2月15日スタート
開始時47.5kg 26.0%
-5.2kg -2.1%
現在42.3kg 23.9%
目標達成!! あと0.9%
目標44.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
              
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.6s

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やせようやせよう
男性 
174.0cm 106.0s

KANO
女性 
159.0cm 68.6s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 78.8s

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