日記
2010年9月26日(日)
体重59.8kg   体脂肪率28.1%

早起き

○

水を2Lくらい飲む

○

朝・夜、足首をまわす

○

気がついたら背筋をまっすぐにする

○

1日8,000歩は歩く

未記入

○

○

気持ち入れていこう

00:00
体重59.8kg  体脂肪率28.1%

数値的に体重は変化せず、体脂肪はどんどん多くなっているようですが、いろんな要因があることを理解しているし、ヨガを少しずつでも続けているおかげか、以前より自分に対してイライラしにくくなっているような気がします。


先週は、自分の事を考える余裕も無く仕事に追われていたので、今週は、きちんと気持ちを入れて、ダイエットも頑張ろうと思ってます。


もちろん、無理のない程度で、頑張りマス


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40代後半 女性 身長:161.0cm
2010年8月2日から参加してます

なかなか変化が見えませんが

意識は変わってきている気がします

ぼちぼち頑張るにゃ
2010年8月2日スタート
開始時60.2kg 26.8%
-3.2kg -1.1%
現在57.0kg 25.7%
あと7kg あと5.7%
目標50.0kg 20.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

rion
女性 
158.0cm 54.4s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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