日記
2010年9月26日(日)
体重98.5kg   体脂肪率38.0%

1日摂取kcal 1200kcal

×

1日運動消費kcal 500kcal以上

○

半身浴40分

○

エステ週2回

○

飲み物は0kcalのか水かお茶のみ

○

20時以降は食べない。

○

9月26日

00:00
体重98.5kg  体脂肪率38.0%

前日より-200g

朝(7時)
巨峰1房

昼(12時)
ご飯(150g)+カレー(プライムダイエットカレー)
タラコ(生)
グリーンサラダ(ポン酢)


豚しゃぶ(豚肉150g)
白菜、ほうれん草、えのき、しめじ

今日は少し食べ過ぎたかな。

フィットネスジムmenu
筋トレ(上半身)30分
ステップ(強度平均135WaT)20分
エアロバイク(強度平均98WaT)45分

半身浴40分+リンパトリートメント

骨盤マッサージ30分


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40代前半 女性 身長:170.0cm
リバウンドはもうイヤだ!
気がつけば3桁大台に乗る手前になっていた三十路女です!

一番輝いていた58kgまで戻りたい!

−40kgダイエットに挑戦します!

皆さんよろしくお願いいたします!!
2010年9月25日スタート
開始時98.7kg 39.9%
-2.9kg -2.9%
現在95.8kg 37.0%
あと37.8kg あと17%
目標58.0kg 20.0%

 

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

にゃろめ
36歳 女性 
168.5cm 97.0s

sm
41歳 男性 
172.0cm 95.1s

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モンモン
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170.0cm 96.2s

妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

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