日記
2015年3月22日(日)
体重97.0kg   体脂肪率55.7%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

×

1日5000歩

○

食事は20時まで

○

糖質制限 朝

○

糖質制限 夕

×

筋トレ 腕、胸、背中、太もも

×

体重アップ(T ^ T)

体重がエライ増えてる〜!
体重を何度か計り直したよ(笑)

夕食を食べ過ぎたとは、思いましたが、こんな増えるなんて思わなかった^^;反省。

やっぱり95Kgをウロウロしてる。

今月末まで、あと10日。
93.5Kgまで、2.7Kgの減量は、難しいな。


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39歳 女性 身長:146.0cm
体重が、3桁からなかなか減りません。
2016.5月の時点で115kgあった体重は、108kgになりました。
102kgまで落ちてたのにリバウンド中です。
2017年、今年こそは念願の90kg台になって、維持すること。できれば80kg台なりたいです。
38歳と年齢も年齢なので、幸せになるためにダイエットしながら、婚活もしていきます。
やらないで後悔するより、やってから後悔しろを座右の銘として、頑張ります。

2014年1月30日スタート
開始時115.0kg 62.0%
-10.2kg -3%
現在104.8kg 59.0%
あと4.8kg あと4%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
              
4 5
10 11
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

櫻井るい
40代前半 女性 
148.0cm 102.8s

病的肥満のダイエット
20代前半 女性 
148.5cm 105.4s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 56.7s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みーさん
44歳 女性 
161.5cm 56.8s

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