日記
2015年3月22日(日)
体重77.6kg   体脂肪率41.1%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

×

意識してウォーキングなどの運動した

×

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

×

食事は野菜から食べた

○

間食は少しにとどめた

×

糖分のある飲み物は飲まなかった

×

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

増えた〜

06:56
体重77.6kg  体脂肪率41.1%

朝まで遊んでしまった。
飲んで騒いでカロリーは消費したはず……
増えたのはムクミだ!と思いたい。

ドカ食いしたあとは二日後くらいに脂肪になると
聞いたことがあるような……
お菓子いっぱい食べた日あったけどあれか?!

ムクミだと思いたい……
朝まで遊んで眠いのでとりあえず寝ます。


コメント
2015年3月22日 15:16

こんにちは(^_^)v

ネコチャンも退院良かったですね…

朝まで頑張られてたなら日中
であってもゆったり休んで
下さいねo(^-^)o

その後クビは大丈夫ですか!?…


※マヨネーズ ついつい
使いすぎてしまうんですょね
f^_^;f^_^;f^_^;



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40代前半 女性 身長:162.0cm
クラウディア・シファーからなどとお恥ずかしいネーミングをチョイス。あくまでも憧れだから…
昔からポッチャリ。結婚後に体重60sから90s近くまで増量。ダイエットを試みるも数s痩せてもすぐリバウンド。
2015年に婦人科系の手術を受けることになり。ダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動方法で右膝負傷。

一年経過の間、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、膝の痛みから運動やめ、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
ようやく重くなって舞い戻って参りました。。
重い体重曝しながら、密かにまた頑張ります。

2015年8月 までの目標体重→70s 8 月末 記録70.1
2015年9月 新たに目標体重→65s 11月末 記録65.4
2017年1月 までの目標体重→73s  頑張ります!

☆2015年2月11日 開始 →83.0s 
☆2016年2月11日 1年 →66.6s
☆2016年11月01日 再開 →76.8s
2015年2月11日スタート
開始時83.0kg   
-6.2kg
現在76.8kg 40.2%
あと16.8kg
目標60.0kg   

 

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45歳 女性 
163.0cm 75.8s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 79.0s

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151.0cm 44.3s

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174.0cm 115.6s

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156.0cm 42.7s

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