日記
2010年9月20日(月)
体重60.6kg   体脂肪率27.2%

早起き

○

水を2Lくらい飲む

○

朝・夜、足首をまわす

○

気がついたら背筋をまっすぐにする

○

1日8,000歩は歩く

未記入

○

○

記録より

00:00
体重60.6kg  体脂肪率27.2%

この日は、いつもより長い時間かけてヨガをしました


とても気持ちが良くなって、昼寝をしたら、仕事に行く時間が無くなったので、そのまま仕事せずに、自分の好きなことをする日にしちゃいました。


21〜23日はタイトスケジュール過ぎて、何も記録残せず。

生理が重なったのもあるのか、気分的にかなりきつい週となりました。


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40代後半 女性 身長:161.0cm
2010年8月2日から参加してます

なかなか変化が見えませんが

意識は変わってきている気がします

ぼちぼち頑張るにゃ
2010年8月2日スタート
開始時60.2kg 26.8%
-3.2kg -1.1%
現在57.0kg 25.7%
あと7kg あと5.7%
目標50.0kg 20.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

sara
女性 
160.2cm 58.8s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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