日記
2015年3月22日(日)
体重47.6kg   体脂肪率27.3%

ご飯、麺、パン等の炭水化物は1日2食にする

○

野菜海藻、高蛋白質中心の油抜き!ただしオメガ三系αリノレン酸のアマニ油と、オリーブ油+ゴマ油は摂取

○

毎朝、キャベツのサラダを沢山食べる!

○

朝昼はしっかり、夕飯軽く7時までに!

○

間食はしない!

未記入

外食はしない!

○

便秘をしない!

○

ウーロン茶、ウコン茶、緑茶を毎日沢山飲む!

○

黒酢を大さじ1杯毎日飲む!

○

摂取カロリーを1日、1200cal前後に抑える!

未記入

これって・・

08:10
体重47.6kg  体脂肪率27.3%

東京15度晴れ曇り。春の彼岸もいよいよ明日まで。
今日は浅草にある我が家の寺までお墓参り。

★本日の画像  「カルシウムプラスウエハース」
1枚にカルシウム300g入りと云うキャッチに誘われ
思わず買ってみた。

1枚のカロリー 何と32kcal
うっかり5枚食べたら160kcal ご飯1膳分(@_@;)
やっぱりこれってお菓子はお菓子だよね。危険!危険!
薬局で販売しているのが何とも「落とし穴」笑

「カルシウムプラス」だなんて
さも健康に良さそうなフレーズに弱いアタシは
うっかり買ちゃったじゃないの。
このたぐいは油+糖分+って事が前提だもんね。 
高カロのポテチだって「お野菜たっぷり」なんてキャッチだし。
最近、お菓子のキャッチが上手すぎる〜

体重減った〜 昨日の味噌田楽効果か?
今日もお菓子の誘惑に負けず頑張ろっ。

ちなみに昨年の今日の体重55.6kg!
ダイエットが得意とは云え・・
この年でー8kgは快挙かも(^−^)V



コメント
2015年3月22日 07:19
(^ω^)
2015年3月22日 08:03
momoちゃん

具合はどう?風邪?良くなった?
心配したよ〜
2015年3月22日 09:29
(^_^)v
2015年3月22日 09:40
momoちゃんが体調崩すと

お散歩行けないももちが太る! 笑 
Take care of yourself!

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女性 身長:160.0cm
過去3回のダイエットでは・・・
失敗した事が無く3ケ月でー10kg減量を3回成功!

30歳  60kg→46kg −14kg
56歳  57kg→46kg −11kg
58歳  58kg→47kg −11kg
そして今回人生4度目の挑戦! 
60歳  5/28 55.7kg→

痩せるのも得意なら最近リバるのも得意な困った東京在住江戸っ子のアラカン主婦です。

最近、他サイトで28日間、-4kg減量成功しましたが残念ながら、そのサイトが6/30でサービス終了。中途半端に終わってしまった為、2014 7/2に初登録させて頂きました。

60歳になり日々忍びよる老化現象と戦いつつも健康維持とボケ防止の為、マイベストの48kgまで頑張るつもりです。
地道にコツコツ元気にマイペース、マイルールで挑戦!

★好きな格言 
「飽食は敵!」「肥満は万病の元!」「今日やる事は明日に延ばすな!」「亭主元気で留守がいい♪」

2014年7月2日スタート
開始時50.5kg 30.7%
-1.2kg -2.1%
現在49.3kg 28.6%
あと1.8kg あと0.6%
目標47.5kg 28.0%

 

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ひつじー
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