日記
2015年3月22日(日)
体重58.9kg   体脂肪率30.8%

早起き早寝、必ず同じ時間にする

未記入

食べる順番を守る

未記入

野菜をよく食べる

未記入

水(お茶)をよく飲む

未記入

朝食はオールブラン&ヨーグルト

未記入

外食を控える

未記入

お腹を凹ませて歩く

未記入

姿勢を正す

未記入

痩せたらしたいことを考える

未記入

お風呂で体をあっためる

未記入

お菓子・間食を控える

未記入

夕食は少なめに、夜18時頃に食べる

未記入

2日に1度ジムへ通う

未記入

58.9kg   30.8%

06:44
体重58.9kg  体脂肪率30.8%


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27歳 女性 身長:159.3cm
27歳になっちゃった。
痩せる。今年こそ( ノД`)
健康的に食べて運動して痩せる!!


◆現状(2017/1/1)

体重  59.5kg
体脂肪 31.7%


★目標★

体重  50.0kg
体脂肪 25.0%

2017.1.10

《《《《《《《以下2016年記述》》》》》》》

26歳。
20代後半はもっと楽しみたい!
痩せたい痩せたい!と今までは思っていたけど
限界はあるし、もっと食事も楽しみたいT_T

がんばりすぎず、がんばろう!!

今までのダイエットの経過を見ると
夏は結構痩せる。秋9月後半から太る。
ガリガリは無理やし憧れないし
程よく肉がついて健康的に痩せよう!


◆現状(2016/1/2)

体重  56.6kg
体脂肪 28.8%


★目標★

体重  48.0kg
体脂肪 24.0%

2016.1.2

《《《《《《《以下2015年記述》》》》》》》


2015年。25歳。
またまた前回の目標に達成できず。
徹底的に、意志強く、
健康的に、確実に!
痩せたい!!!

◆現状(2015/1/1)

体重  57.4kg
体脂肪 30.0%


★目標★

体重  49.9kg
体脂肪 24.0%


2015.1.1

《《《《《《《以下2014年記述》》》》》》》

2014年になりました。
24歳になりました。
前回の目標は達成ならず…。
今年は引き締めて厳しくいくぞ!
今年こそ人生変えたい(;_;)

◆現状(2014/1/12)

体重  60.4kg
体脂肪 32.8%


★まず第一目標★

体重  56.0kg
体脂肪 29.0%


★最終目標★

体重  48.0kg
体脂肪 24.0%



前回の目標と変わらず♪
絶対叶えるぞ!!

頑張って1ヶ月に-1kg or -1.5kg!

2014.01.12


《《《《《《《以下2013年記述》》》》》》》


8月からダイエット始めました。
ジムへ週2〜3で行ったり
朝夜ウォーキングしたり
半身浴したり、食事制限してます!
よろしくお願いします(*´▽`*)

【目標】無理せず長くしっかりと!が目標

★まず第一目標★

体重  56.0kg
体脂肪 30.0%

期間(2013.08.01〜2014.01.04の24歳の誕生日までに)
変わりたい、変わってみせる!!
24歳からは新しい自分だー!

★最終目標★

体重  50.0kg
体脂肪 26.0%

目指せBeyonce♪
2013年8月10日スタート
開始時66.0kg 36.0%
-7kg -4.4%
現在59.0kg 31.6%
あと11kg あと7.6%
目標48.0kg 24.0%

 

  2017年9月  
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今日
昨日
合計

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 59.2s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

モコモコさん
40代前半 女性 
160.0cm 56.8s

ねぎっちいち!!
37歳 女性 
157.5cm 51.8s

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