日記
2015年3月22日(日)
体重54.6kg   体脂肪率27.5%

毎日体重を量る

○

腹筋スクワット各60

×

20時以降はなにも食べない

○

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

○

発酵食品を食べる

○

できれば一日2回は自炊

×

うーむ

06:36
体重54.6kg  体脂肪率27.5%

ある程度覚悟してたので
いいんだけど減らさねば。
なんていうかごぼうで
お腹張りすぎてるから多分そのせい。。
胃がもたれてるからしばらく食べないでいてみようかなあ


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30代後半 女性 身長:167.0cm
結婚し、
彼の食生活に合わせていたら
見事に体重が増えて
しまいました。
痩せたいです。
目標は52キロです!
ダイエット友達は
女性の方のみ募集します。
2015年3月14日スタート
開始時54.7kg 28.6%
+0.4kg +0.9%
現在55.1kg 29.5%
あと3.1kg あと5.5%
目標52.0kg 24.0%

 

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優羽空
女性 
166.0cm 52.3s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.5s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 56.2s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

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