日記
2015年3月22日(日)
収支カロリー -145 kcal
摂取カロリー 1,699 kcal
消費カロリー 1,844 kcal

20時以降は食べない

×

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

骨盤回し(5分間)

○

48.9kg   25.8%

06:37
体重48.9kg  体脂肪率25.8%


コメントする


 


30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-2.9kg -1.9%
現在49.5kg 26.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

  • (吉良丸)
  • (おけぃ)
  • (吉良丸)
  • (あんかけ)
  • 食べ過ぎた(吉良丸)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
        
7
24 25
26 27 28 29 30

 

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.1s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

一覧へ

 

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.2s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.9s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!