ダイエット日記 > きったさんのマイページ > 食べたい≠口にしたい
日記
2015年3月21日(土)
体重52.3kg   体脂肪率26.9%

夕飯は18時までに終える(平日限定)

○

ひと口30回以上噛んで食べる

○

有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

○

舌まわし

○

食べたい≠口にしたい

23:59
体重52.3kg  体脂肪率26.9%

おいしそう!食べたい!

と思うものは大体が口に入れたいだけで、
実際口にすると少量で満足できる。
むしろそれ以上は要らない。

と、ケーキバイキングに行って気持ち悪くなって後悔した日であった。

ピザとケーキとあんこと!
おなかがはちきれそうだった。
さて明日はどれだけ増えてるのかな〜


コメント
2015年3月22日 11:03

確かに( ̄ー ̄)ちょっと味わってみたいだけってあるわぁ…
2015年3月22日 14:54
ありますよね〜
満腹時に高カロリーなものを一口たべればストレスなく我慢できるのかな〜
実際止まらないことも多々あるだろうけど(笑)

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35歳 女性 身長:157.0cm
気が付けばお相撲さんになっていました。運動+食事制限で減量中です。
2015年1月14日スタート
開始時64.2kg 36.8%
-16.2kg -15.6%
現在48.0kg 21.2%
目標達成!! あと0.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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女性 
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