日記
2015年3月21日(土)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

×

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

×

お通じ

○

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

×

間食禁止!(3/18〜4/18)

×

277日目。お酢。

22:58
体重46.4kg  体脂肪率29.8%


【朝食】9:00 じゃがいもチーズパン(マーガリン)2切・いちご・ヨーグルト・野菜ジュース


【昼食】13:30《外食》お好み焼き2/3(かいわれ大根たっぷり・トマト・アスパラ・ベーコン・チーズ入)・塩焼きそば少量


【夕食】19:50 豆腐ハンバーグと彩りきんぴらのサラダ・いちご・ヨーグルト・ざくろ酢(炭酸水割り)


【間食】11:00ざくろ酢(炭酸水割り)
16:00 スタバ アーモンドミルクラテ(S)


【運動】お休み




お酢生活始めました←

近くの薬局でミツカンの飲む酢シリーズを見かけて気になっていたのですが、ついに購入。

ストレートで飲めるタイプで、1Lで298円とお買い得だったのでw

3種類あるうち、今回は「ざくろ味」を選んでみました。

甘味があって飲みやすかったです♪
ただ、やはりちょっとお酢の味が強いので(当たり前w)、炭酸水で割ったらちょうど良い感じに(^^)

これで、甘いも&炭酸の欲求を抑えられそうです!多分(笑)


それから、今日は昼から夫とおでかけ。

夫が13年間愛用していた(!)原付が壊れてしまったので、バイク屋さんを見に行ってきました。

おしゃれなものやスタイリッシュなもの……色々あるけど、お財布と要相談(笑)

貧乏性な二人は散々店員さんに質問しておきながら、「持ち帰って検討します」と即決しませんでした(笑)

だってだって、他の店でもっとお得なものがあったら悔しいもの!←こういうところが…w

それから他の店舗も見たけど、同じ車種でも最初のお店が安い&サービスが良かったようです(笑)

さらにインターネットで調べたうえで、買いに行きたいと思います!←


あ、ちなみにお昼は近所にあるけど今まで行ったことのないお好み焼き屋さんに行ってみました。

珍しいメニューが多くて、注文したお好み焼きは具材もトマトとアスパラ、上にはかいわれ大根がたっっっぷり乗っていて、ヘルシーで美味しかったです(*^^*)

たまに粉もの&ソース味が欲しくなるので、家でも作ってみようかな〜?


※写真は例によってHPから(笑)


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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-8.6kg -2.8%
現在45.4kg 31.2%
あと2.4kg あと6.2%
目標43.0kg 25.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ガイア
女性 
157.0cm 63.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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