ダイエット日記 > おやすや〜さんのマイページ > 13- お風呂あがりに測定
日記
2015年3月21日(土)
体重56.6kg

体幹を鍛える‥両足1セット×20回

×

足パカ運動(横)‥25回

×

毎日体重をはかる

○

間食は二種類まで。

○

おやつをフルーツに変えた?

○

ラジオ体操した?

未記入

ダンベル回してる?

未記入

18時以降に肉と炭水化物食べてない?

未記入

20時以降は食べない

×

足30°運動‥両足1セット×10回

×

足と小顔マッサージ

×

足マッサージ

×

13- お風呂あがりに測定

22:22
体重56.6kg

全裸で昨日とおなじ〜ということは、パジャマ着て測定したら+0.5キロくらい?
全裸で55キロ出せるように頑張ろ!

今日はお昼から最後までバイトでした。
鞄も重たいのを持ってしまったから、疲れすぎて歩いての帰宅は断念。
17時くらいに桜ウグイス1個、帰宅して掌サイズのお茶碗にカレー一杯よそって食べてしまったの、とても後悔してます。
でもバイト終わりは本当に空腹でしぬ!

代わりに奇数日なので恒例の腕立て伏せを膝付けて、5回×Bセット。
ダンベル運動最後まで!やりました。だからこそのこの体重。痩せることはなかったけど、増加はしなくてよかった〜〜(;;)

明日は歩きやすい格好で、帰りはだらだら歩いて帰りますよ〜〜
偶数日はマッサージの日にしよ。足と顔。小顔運動?も!忘れずに!


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20代前半 女性 身長:151.2cm
ニセの食欲に騙されないぞ〜
同居人の間食を見てついつい一緒に食べないぞ〜
ごはんとお味噌汁と、おかずは併せて100gまで!見た目重視のダイエットをするぞ〜!
2015年3月8日スタート
開始時57.7kg
+1.1kg
現在58.8kg
あと5.8kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

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lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

ayako
45歳 女性 
159.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

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