日記
2015年3月21日(土)
体重56.6kg

体幹を鍛える‥両足1セット×20回

×

足パカ運動(横)‥25回

×

毎日体重をはかる

○

間食は二種類まで。

○

おやつをフルーツに変えた?

○

ラジオ体操した?

未記入

ダンベル回してる?

未記入

18時以降に肉と炭水化物食べてない?

未記入

20時以降は食べない

×

足30°運動‥両足1セット×10回

×

足と小顔マッサージ

×

足マッサージ

×

56.6kg

21:57
体重56.6kg


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20代後半 女性 身長:151.2cm
ニセの食欲に騙されないぞ〜
同居人の間食を見てついつい一緒に食べないぞ〜
ごはんとお味噌汁と、おかずは併せて100gまで!見た目重視のダイエットをするぞ〜!
2015年3月8日スタート
開始時57.7kg
+1.1kg
現在58.8kg
あと5.8kg
目標53.0kg

 

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MoonCycle
50代前半 女性 
150.0cm 61.6s

hoi
女性 
152.0cm 58.0s

運動女子=3
女性 
153.2cm 60.2s

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lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

ayako
46歳 女性 
159.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

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