日記
2015年3月21日(土)

3月朝ウォーク(ラジオ体操・太極拳・楽体)

×

3月夜の半身浴

○

3月ココナッツオイルorエゴマ油摂取

○

3月間食200kcal以下

○

3月3度の食事カロリー控えめ

×

3月プレミール作戦

○

3月10000歩

○

3月オプション(気まぐれエクサ)5分以上

×

3月ストレッチ5分以上

×

3月スクワット10回以上

○

3月電気・テレビを消して寝る

○

ランチ♪

21:57





以前、一緒の職場で働いた元同僚2人と
ランチをしてきました♪

今日からヘルシア緑茶のモニターを始めたのに(>_<)
まあ、体重が増えたらお茶を返せとは言われないでしょうが・・(笑)

一応、お店までの往復はイングレスをしながら
回り道をしたので
ランチのための往復だけで10000歩超えました\(^o^)/


・・・・・
写真にはないですが
白ワイン2杯
グリッシーニ2本
チーズケーキ
アメリカンコーヒー
もランチで食べました(>_<)

・・・・・

夜ご飯控えめにして
片付けの後
30分ほどウォーキング(イングレスのため神社に)しました。
神社、暗くて怖かった(>_<)
14230歩です。


コメント
2015年3月21日 16:44
一万歩!すごいです!
私もイングレス!スマホに入れましたが、
娘の発熱で引きこもりです(T-T)
2015年3月21日 18:05
きれいですー。お花。うっとり。
一番好きなのはビオラです。
2015年3月21日 18:06
色々と花盛りな画像でお腹がグゥ…
2015年3月21日 22:35
美味しそうですね♪
出発は名古屋ですよ〜!!
やっと京都に来ました。
最初の一週間は登山に3回行って稼いだんですが、すぐに抜かされていきました。
最近1日万歩越えているので、来月はもっと頑張れそうです(^^*)
2015年3月21日 23:28
ふぉ〜〜〜
鮮やかな色彩に確実に春の足音感じますね!

温かくなるのは嬉しいデスが、薄着になるのが辛いデス(>_<)

そして、ヘルシア緑茶のモニター当選おめでとう?ございます(笑)
流石にモニターだけあって、色々と記録しないとダメなんですね〜

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59歳 女性 身長:161.4cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

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31

 

今日
昨日
合計

 

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 60.4s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.6s

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.8s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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