日記
2015年3月21日(土)

朝・昼しっかり夜控えめ

未記入

ゆるくグルテンフリー

未記入

ゆるくカフェインフリー

未記入

前日より増えてないか?

未記入

過食しない

○

運動(有酸素&筋トレorストレッチ)

○

炭水化物少な目たんぱく質しっかり

○

お肌の調子(乾燥、吹き出物,痒みはないか?)

○

美意識持った生活(姿勢正しく、テキパキ)

○

2015.03.21

14:03
体重39.6kg  体脂肪率17.9%

やっった(°▽°)今年新記録

過食しなかったら、ちゃんと減るんだ…
娘がインフルエンザBになったから(もう熱もなく元気だけど…)
今週末は外食しないから、keepしたいな
でも娘が治り次第スイパラあるからな〜
またすぐもどるかもだけど久しぶりの30`台は嬉しい(°▽°)


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30代後半 女性 身長:153.0cm
リバウンド真っ最中(TT)
阻止する為に頑張ります!

過去に摂食障害を経験してます

拒食(31`)→過食(52`)

現在はこの中間地点なのでなんとか維持したい!

体と心の健康を壊さないよう。
末永く続けられる
「一生ダイエット」目指します。
2015年2月1日スタート
開始時42.4kg 18.6%
±0kg ±0%
現在42.4kg 18.6%
あと1kg 目標達成!!
目標41.4kg 19.0%

 

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37歳 女性 
152.5cm 44.7s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.9s

つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 78.5s

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