日記
2015年3月21日(土)
体重63.8kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー -427 kcal
摂取カロリー 1,842 kcal
消費カロリー 2,269 kcal

黒酢サプリ

○

昨日の間食

13:10
体重63.8kg  体脂肪率33.2%



アイス、カロリー稼ぎました(笑)
せんべい、おにぎり!トータルで500越えですよん。

娘の発熱で寝不足気味で、
テンション高く、
高校生の息子と喋りながら、おにぎりなんて食べちゃった。

最終摂取時刻は22:00
就寝時刻は22:30
食べてすぐ寝た!よろしくないなー!!!
起床7:30 悲しくも6:20に目が覚めましたが、二度寝の幸せ(笑)

最近朝のスープは糸寒天と切り干し大根のペア。
今日はとろろ昆布も投入。

リビングでハイビスカスが満開。

娘は解熱発熱繰り返していましたが、
いよいよ今日は解熱かな?食欲も出てきました。
病み上がりのため、お墓参りは女子欠席。
二人でまったりした連休になりそうです。


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50歳 女性 身長:161.0cm
H29年となりました。
ピンキーも4年目に突入。
今年は60`台を突破が目標です。
年齢的に二度目の思春期を迎えており、体調も日々いろいろです。そんな中でも楽しく減量していきたいです。
皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。
お気に入り登録よろしくお願いいたします。

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愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

一日の摂取カロリーは1500`iを目標にしています。

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4kg -1.9%
現在66.0kg 34.1%
あと4kg あと4.1%
目標62.0kg 30.0%

 

めぐぽん
29歳 女性 
158.0cm 63.8s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 64.0s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.4s

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40代後半 女性 
156.0cm 52.9s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

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