増量泣

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2015年3月21日（土）

体重63.2kg

収支カロリー -1,422 kcal

摂取カロリー 300 kcal

消費カロリー 1,722 kcal

自宅1ヶ所ふくかほこりとり		夜は目標まで炭水化物禁止
1000キロカロリ－以下		うんち
椅子に座って足あげて足首上下		1口食べたらなくなるまでカム
トイレでほうれい線舌まわし		歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく
肩甲骨運動		ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動
お風呂・ゴルフマッサｰジ		レッグマジっクまたはダンベルまたは運動
会社ですわってるとき足ひろげない		朝はバナナ豆乳
体重測定・朝

12:52

体重63.2kg

やばい

	マクダァ～ナ 2015年3月21日 17:38
	私もちょっと (>_<)やっちゃった

	花まる 2015年3月22日 11:39
	私もです(ToT) 越えたと思った70kgの壁に背後から押し潰される・・・

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ぱんちゃん

40代後半女性身長：156.0cm

目標58キロ＼(^o^)／２年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
　　　　　　　
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
　　　　

2014年7月30日スタート